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睡眠和健康到底有多大關聯(lián)?

更新時間:2016-02-25 點擊量:892

2016年初,悉尼大學的研究人員也給出了5種可以改善我們睡眠的方法,比如減少不良的睡前習慣、保持良好的睡眠狀態(tài)、維持睡眠規(guī)律等。

本文中小編整理了一些睡眠和疾病發(fā)生的相關研究,這些研究將告訴你保持一個良好的睡眠是多么地重要。

【1】睡眠質量差或與腦部損傷相關

根據(jù)一項新的研究,睡眠不佳的老年人,腦部血管硬化、腦組織缺氧的風險有小幅增。研究人員說認為,這腦部缺氧和動脈硬化兩個問題,可能有增加中風的風險,并可能導致認知功能障礙。相關研究發(fā)表在《Stroke》上。

加拿大多倫多森尼布魯克健康科學中心神經(jīng)學家Dr. Andrew Lim,在一份聲明中說,他們觀察到的腦損傷形式是重要的,因為它們不僅有可能增加中風的風險,但也可能導致慢性進行性認知和運動功能障礙。研究人員表明,支離破碎的睡眠與老年癡呆癥和認知能力下降的風險增加存在關聯(lián)。但是,睡眠問題和腦部神經(jīng)血管的變化之間還存在很多未解的部分。研究人員現(xiàn)階段還無法解釋期間的機理。

在這項新研究中,研究人員觀察了315具尸體腦部解剖結構。這些尸體死亡時的平均年齡在90歲左右,并且70%是女性。在他們去世前的某個時刻,這些被試在死前均被監(jiān)控過日?;顒雍退叱^一整周的時間?;趶谋O(jiān)測的數(shù)據(jù)時,研究人員評估這些人的睡眠質量。